Pois é, o final de ano está aí!

Com certeza você está se perguntando para onde vai a dieta durante o período festivo, não é mesmo?

Fique tranquilo, pois te darei algumas dicas simples que podem te ajudar a não extrapolar e aproveitar as gostosuras que vêm junto com as festividades desse final de ano.

Primeira dica:

Primeiramente, não deixe de lado a prática de atividades físicas que são muito importantes para manter o nosso metabolismo ativo.

Segunda dica:

Faça trocas inteligentes, ou seja, substitua os ingredientes mais calóricos das preparações por outros na versão light ou diet (caso tenha restrição ao uso do açúcar). Por exemplo, para fazer um doce podemos substituir o açúcar por adoçante culinário, e até mesmo a famosa rabanada pode ser feita utilizando leite desnatado e na forma assada sem perder o gostinho de natal.

Terceira dica:

Consuma bebidas alcoólicas com moderação e opte por sucos de frutas ou drinks sem álcool.

Quarta dica:

Comece as refeições pelas saladas, pois elas garantem saciedade diminuindo a chance de exageros.

Quinta dica:

Não faça jejum antes da festa deixando aquele famoso “espaço” reservado para a ceia e se alimente com preparações leves como saladas, carnes magras e frutas. Não se esqueça da hidratação no dia a dia.

Se percebeu que exagerou após a ceia também não fique sem se alimentar e aposte na mesma alimentação recomendada no pré-festa acrescentando também opções de sucos detox que ajudarão a recuperar o fígado dos excessos cometidos.

Por último e não menos importante:

Não deixe de aproveitar o momento de confraternização com amigos e familiares se preocupado com a dieta, se divirta, e não deixe que os exageros cometidos na ceia sejam motivo para não voltar para uma alimentação saudável no outro dia.

Boas Festas!!